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井波ゆき子のブログ

 井波ゆき子のマジメおもしろい?サクセスフル

  
加齢抑制講座 ~ 心と体の健康や美容も学ぶ ~



 人は誰でも、いつまでも若く元気でいたい! 歳はとりたくない! と思うものですね。老化現象が日々迫り困惑もしますね。
 しかし、宇宙に浮かぶ奇跡の星、地球に生きる生物である人間は、生まれて老いて、死ぬことは生命体の摂理です。
 死ぬことを恐れるより、どう生きるかが大切であり、歳を重ねることをやたらに抗うのではなく、歳に寄り添って、歳と仲良く、周囲との信頼関係をどう築けるかが問題ではないでしょうか。
 高齢者の不安は (健康とお金と孤独)といわれています。
 QOL(Quality of Life:生活の質)を自分らしく高めていくためにはどうすれば良いのかを学びたいですね。




 <主なテーマ>
    * 美しく楽しく老いるために
    * 感情の老化
    * 新しい自分の発見のために
    * 依存と孤独
    * 各ライフステージのクライシス(危機)
    * 認知症を遠ざけるための日々の暮らし方
    * それなりに若く歳を重ねるための最低限のお顔と体の美容ケア

 人生の節目ごとに自分自身も周囲も変化し、そこでの不安や迷いは誰にでも あります。そして価値観や、やりがい、生きがいも変化してゆくものです。かたくなさ、ではなく心を開き、柔軟さを大切にし、人と社会と自然と響きあい、
響感していくことこそが <エイジングセレナーデ> です。

 体と心はひとつ。加齢と共にライフスタイルや価値観を見直しながら、楽しく歳を重ねるためのサポートを致します。自分の加齢に寄り添い受けとめ、人間関係を大事にして生き生きと自分らしく生活するための まじめ面白い!講座です。 どうぞお気軽にご参加ください。






 これまでの開催状況



  井波ゆき子 エイジング・セレナーデ
      
< 健・幸・美!の加齢抑制講座 >

    
    @ 脳と心と腸を整えて、おもしろ加齢抑制(ストレスケア、認知症~脳とこころ)
    @ 老化のスピードを緩めるために (脳活、 飲み方、食べ方、血糖値コントロール )
    @ 良いコミュニケーションのために (話し方・伝え方 発声法  )
    @ 身体と美容、 ( 音楽療法 & 運動療法  )


日 時: 2017年6月8日(木) PM6時半~9時
場 所: ABCアットビジネスセンター 302号室 (渋谷駅ハチ公口から徒歩6分)
参加費: ¥3,500 (当日受付で)
お申込: 090-2307-8261 または inami173@d09.itscom.net



 第回 井波ゆき子 エイジング・セレナーデ
     
2016年11月5日(土) 15時半~18時 おし花カフェ「やながわ」(品川)
   
~びっくりポン!の加齢抑制講座~


 木々が次第に色づく秋晴れの土曜日の昼下がり、高輪にある押し花作家の柳川昌子先生の(おし花カフェ)にて開催となりました。秋の貴重な午後に、お忙しいなか駆けつけて参加下さった皆さま、本当に有り難うございました (*゚▽゚*)


 いつもより少し狭いのですがその分アットホームな雰囲気の中、お久しぶりのご参加、初めてご参加の方など和気あいあい、脳と身体の活性化を高めるための座学やワークをしました。

 
 ナチュラルキラー(NK細胞)を減少させてしまうストレス対処の問題や口健で噛む力、飲み込む力を高めるための、口腔ケア、そして大事な低栄養の事など、老化のスピードを緩めるための学びでした。

 99歳になる認知症の私の母のこともお話しながら、認知症の怖さと対応その予防のあれこれ、神経伝達物質の大切さなども学んで頂きました。

☆ 脳の疲れをとる、欧米でも注目の(マインドフルネス)を少し体験して頂きました。 これは認知行動療法の1つで ストレス解消や(いまここの)自分をとりもどし気づきを促していく方法です。


 そして、なんと! 翌週の週刊文春に(口腔ケアが認知症を防ぐ )なる記事が大きく取り上げられ びっくりポン!  なになに・・ふ~~んと読めば、私の講座内容とかなりリンクしているではないか!・・・

 手前みそながらこの件にかんしては もうすでに2年くらい前から唾液のことなども含めお話しておりましたよ~ (*゜▽゜*)


☆ 後半にはナント、女優の沢田亜矢子さんが飛び入り参加くださいました。一緒に体操までしてその気さくな人柄で皆さんを喜ばせて頂き、会場は笑顔いっぱいになり感謝でした!!来年は夫と一緒に来たい! とか いつも楽しく元気になります! など、有難いご感想もいただきました。

☆ 最後には残った希望者の方々と近くをパワーウォーキングしながらの野外授業でしたが 新鮮でとても楽しかった! などの感想も頂きました。急に冷えたりで、代謝が下がりやすいので、どうぞ皆さまこのお忙しい季節、お大事にお過ごしくださいね~ そして、又来年お元気でお会いできますよう願っておりますどうぞよいXmas やお年をお迎えくださいませね。

                                   ~☆彡井波ゆき子


 














 


  ◎ 案内状のダウンロードここをクリック




 7回 井波ゆき子の加齢抑制講座の新たな試みとして

     < 沢田亜矢子 + 井波ゆき子 スペシャルトークライブ >

      2015年11月26日(木) PM6時15分~8時半

 大変楽しく大好評のうちに無事に終わりました!! テーマは (老化のスピードをゆるめて)ということでいつもより体操やゲームなど運動を多くしながら、脳と身体の活性化をはかるというものです。

 今回は美人女優の沢田亜矢子さん、怪談ライブ終わってほっとなさった稲川淳二さんまでご参加くださり、豪華なセミナーとなり感謝です。お忙しいなか、38歳~82歳の老若男女の皆さまが沢山ご参加くださり、本当に有難うございました! (^v^)

 皆さまの感想としては

 * 2人のぶっちゃけトークが絶妙で、とても楽しく笑わせてもらいました。

 * とても面白く、身体を使ってのワークなど参加型で参考になる事も多くあり、生活のなかで活かしていきたいです。

 * お2人のようにいつまでも輝ける女性をめざして見習っていきたいです。
 * 華やかな顔ぶれに楽しいトークで、歌まで唄い、いろいろ学ばせて頂きました。
 等々の嬉しいコメント頂きました。

 ~晩秋の少し冷える夜でしたが、笑顔一杯で嬉しくこころがあったか~くなるセミナーで・・・音大で声楽を学んだ沢田亜矢子さん指導により、唱歌や童謡を皆で唄い、盛り沢山のメニューになりまして~ ♪まさに( 感謝感激雨霰 )でした♪
 

                               ☆~井波ゆき子


特別ゲスト
沢田亜矢子さん



井波ゆき子














* 講座の案内状(ここをクリック)

* 講座の雰囲気(動画)
 Part-1(クリック) 1分08秒
  ( 6,477kB)
 Part-2(クリック) 2分48秒
  (12,340kB)
 Part-3(クリック) 1分16秒
  ( 7,203kB)
 



第6回 井波ゆき子のマジメおもしろい アンチエイジングではない<加齢抑制講座>

      2015年6月11日(木)  PM6時15分~8時半

 あじさいがとても綺麗な6月、お陰様でお天気も悪くならずに無事に終了致しました。6月の素敵なハーブや小花などをお庭から抱えて来て下さった方もいて感謝でした。

 夜の講座なので男性が約半分、又新しい方も4人ほどいらして下さいました。老化のスピードを緩めて~~の他にもハンドアロマテラピーなどのアロマ体験や安眠についても学んで頂きまして、またまた盛り沢山なメニューになってしまい少々反省もしております。


 (何度参加してもおもしろく、おかしくて楽しいです)
 (老化のスピード緩めるためには脳と身体の活性化が大事なのですね
  安眠法も参考になり アロマも試してみます )
 (時の過ぎるのも忘すれて、楽しい時間でした~有難うございます)
 (夜景も綺麗でワインも楽しみ、安すぎるように思いました )

 などのコメントも頂き、次回も期待してくださり、本当に感謝感激雨霰! 有難うございました。

 人間は、脳(こころ)+ 身体(行動) 車の両輪が大事ですね~加齢に寄りそってより良く生きたいと願っています。又の機会に楽しい学びをご一緒にと思っております~

                                  ☆Yukiko Inami




開催案内のダウンロード(ここをクリック



 第5回 サクセスフル~加齢抑制講座(秋の加齢抑制講座)
     2014年11月12日(水曜) PM6時半~9時

  ◎ 脳と心を鍛えて加齢抑制
       (やる気のスイッチと愛のスイッチ)
       (老化と認知症を防ぐために)
  ◎ 良いコミュニケーションのために
       (話し方 感情のコントロール)
  ◎ 性格別 ストレス対処法
  ◎ 老若男女、加齢を受けとめ~秋から冬への美容と健康
  ◎ テレビの面白見方

 まもなく年末のお忙しい時に沢山の皆様ご参加くださり、本当に有難うございました ☆彡  30代から70代の方まで、男性も今回は約半数、初めての方も半分ほどいらして下さり感謝でした。簡単なロールプレイもしながら認知症予防のあれこれ、性格別ストレス対処法や秋から冬への健康と美容等を学びサプライズも喜んで頂きました! 皆様からは (いろいろ加齢抑制のヒントを頂きました)(語感力の話などとても楽しく学べました)(皆勤賞目指します)等々の嬉しいコメントいただきました。
 

 夏からの怪談ライブを盛況で終えホッとなさったのか、秋の講座に稲川淳二さんと息子さんがご参加下さいまして楽しい歓談の時間となり感謝でした。又、(あっと言う間の楽しい時間で次回も楽しみにしています。)というコメントも頂き・・冬は寒いし雪も降るし・・とつい考えてしまいますがなるべく前向きで無理し過ぎないよう検討したいと思っておりますので宜しくお願い致します ☆彡




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 第4回 サクセスフル加齢抑制講座
     2014年 4月30日(水) 15:00~17:30

 雨風のなかにもかかわらず予約の皆様お集まり頂き、無事に終了しました。今回は初めてご参加の方も数名、そして久しぶりにご参加の方もいらして下さり、皆さま本当に有難うございました。

 講座の冒頭では、今大ヒット中の映画( アナと雪の女王 )の主題歌(Let it Go)という歌と映像に込められた意味や私の感想など話しながら楽しんで頂きました。また、加齢とともに老化してゆく身体と脳の活性化と予防をめざし、日々の生活でできることなども提言させていただきました。

 (楽しく学べました)
 (良いアイディアをいただきました)
 (感動的な言葉を教えていただきました )

 等々のご意見嬉しく拝受しまして、次回のやる気を高めて下さり感謝でした。




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 第3回:サクセスフル加齢抑制講座
      2013年10月1日(火) 18:00-20:30

 お陰さまで「第3回 サクセスフル加齢抑制講座」は無事、好評のうちに終わりました!35歳からまもなく80歳の方まで老若男女がご参加くださり、いつもは女性が多いのですが、今回は約半数が男性の参加者でしたので、急遽、少し男性向けのお話もしました。ご参加のみなさま有難うございました。「加齢についての暗い気持ちがすごく楽になった気がしました、大変ためになり有難うございます、又来たいです」 などのお言葉いただき感謝です。

 尚、サプライズで今怪談ライブで全国ツアー中のお忙しい稲川淳二さんご参加くださり、皆さん喜んで楽しい歓談の時間となりこれまた感謝でした。



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大衆音楽NEWS掲載の紹介記事
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同・編集後記
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 第2回: 「予防は治療にまさる」 <未知との遭遇>
     2013年5月9日(木)18:30~21:00

 多数のご参加をいただきました。参加者からは「楽しい加齢講座でした!」「脳のさびを落とせた ひきつづきこの講座で学びたい・・」「とても興味深いお話で、わかり易く楽しめました」「声の発生や話し方も学びたくなりました」などの声をいただきました。
   
   テーマ: ◎ 日々の生活で脳を鍛えて加齢抑制
        ◎ 対人関係力ともちべーしょん力
        ◎ マインドフルネスを体感して心に充電
        ◎ ストレスケアと幸せホルモン
        ◎ 老若男女、心と体の健康と美容
          (私の出会った素敵な人たち~

  
           



 第1回: 美しく楽しく歳を重ねるために 「加齢ジョイフル講座」
      2012年10月23日(火)14:00~16:30

 定員を超える多数の方々が参加してくださり、「楽しかった!」「ぜひまた参加したい!」というご感想をいただきました。

  テーマ: ◎ 新しい自分の発見のために
         (魅力ある話し方、受けとめ方など)
       ◎ 感情の老化予防と表情
       ◎ 私が出会った素敵な女性たち
       ◎ それなりに若く、お金のかからない美容ケア
       ◎ 認知症を遠ざけるための日々の暮らし方
       ◎ より良い人間関係で限りある人生を豊かなものに




(紹介記事:ここをクリック)

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