❀～～ 秋の深まりや彩りが感じられる秋晴れの１１月１０日の土曜日に井 波ゆき子の（エイジングセレナーデ鳥の目・虫の目・心の目　２）　加齢抑制講座開催と なり、無事に終了となりました。皆さ ま何かとお忙しい日の午後、はじめての方もご参加くださいまして本当に有難うございま した！　(*ﾟ▽ﾟ*)

❀～ 今回も　老化のスピードをゆるめるための　脳活のあれこれや幸せホルモンのセロトニン 　や　エンドルフィンのこと。　元気 の素、自律神経の学びで交感神経と副交感神経のバランスとメリハリを付ける生活、リン パの流れなどで免疫力高めることの大切さを学んでいただきました。

❀～ 昔話 花さかじいさんを題材にしながら　肯定力や行動力　心と身体は１つでつながっていることなどを楽しく加齢抑制できたかもです。

　他に　ロコモ対策や　加齢とともに背中が丸くなってしまうので 天使の羽？をつけて背筋伸ばしていただき立ち姿の大事さを身体で感じつつ、冬に向けて の温活や食べ物でのフレイル予防を心がけましょう～(^O^)

　ご参加の皆さまからは

　　　　　＠　楽しくいろいろ盛りだくさんに学べました。

　　　　　＠　はじめて知ること多く、知る楽しさ新発見ありまし た。

　　　　　＠　自律神経のバランスのことはタメになった！

　　　　　＠　自分には感謝の心が足りないと思いました。

　などの感想をいただき感謝です　(*ﾟ ▽ﾟ*)　

☆ミ　これから慌ただしくも乾燥の季節ですね、お肌にも喉にも良くありません！！　部 屋の湿度高めマスクしてどうぞお風邪など召しませんようお元気でお過ごし下さいね～～ 　o(^▽^)o

　又お会いできる日を楽しみにしております　　　　　☆ミ井波ゆ き子