木々 が次第に色づく秋晴れの土曜日の昼下がり、高輪にある押し花作家の柳川昌子先生の（お し花カフェ）にて開催となりました。秋の貴重な午後に、お忙しいなか駆けつけて参加下 さった皆さま、本当に有り難うございました　(*ﾟ ▽ﾟ*)

　 いつもより少し狭いのですがその分アットホームな雰囲気の中、お久しぶりのご参加、初 めてご参加の方など和気あいあい、脳と身体の活性化を高めるための座学やワークをしま した。

　
　ナチュラルキラー（NK細胞）を減少させてしまうストレス対処の問題や口健で噛む 力、飲み込む力を高めるための、口腔ケア、そして大事な低栄養の事など、老化のスピー ドを緩めるための学びでした。

　９９歳になる認知症の私の母のこ ともお話しながら、認知症の怖さと対応、その予防のあれこ れ、神経伝達物質の大切さなども学んで頂きました。

☆　脳の疲れをとる、欧米でも注目の（マインドフルネス）を少し体験して頂きました。 　これは認知行動療法の１つで　ストレス解消や（いまここの）自分をとりもどし気づき を促していく方法です。

　そして、なんと！　翌週の週刊文春に（口腔ケアが認知症を防ぐ　）なる記事が大きく 取り上げられ　びっくりポン！　　なになに・・ふ～～んと読めば、私の講座内容とかな りリンクしているではないか！・・・

　手前みそながらこの件にかんしては　もうすでに２年くらい前から唾液のことなども含 めお話しておりましたよ～　(*゜▽゜*）

☆　後半にはナント、女優の沢田亜矢子さんが飛び入り参加くださいました。一緒に体操までしてその気さくな人柄で 皆さんを喜ばせて頂き、会場は笑顔いっぱいになり感謝でした！！来年は夫と一緒に来た い！　とか　いつも楽しく元気になります！　など、有難いご感想もいただきました。
☆　最後には残った希望者 の方々と近くをパワーウォーキングしながらの野外授業でしたが　新鮮でとても楽しかっ た！　などの感想も頂きました。急に冷えたりで、代謝が下がりやすいので、どうぞ皆さ まこのお忙しい季節、お大事にお過ごしくださいね～　そして、又来年お元気でお会いで きますよう願っておりますどうぞよいXmas　 やお年をお迎えくださいませね。

　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　～☆彡井波ゆ き子