❀～日本テレビのモーニングショー　（ルックルックこんにちは）　に２２年間レギュラーレポーターを務めTVドラマや司会などでも活躍し　そのキャリアとともに、心理カウンセラー、キャリアカウンセラー、産業カウンセラーなどの資格を取得し、若者から高齢者までのそれぞれのライフステージに合わせたカウンセリング。そしてコミュニケーション力UPやうつ予防、認知予防のための＜加齢抑制講座エイジングセレナーデ＞　も開催しております。加齢に寄り添った（こころと身体）の健康を目指しています～❀

　＜　カウンセリングとは　＞

　私たちは幼児期からちょっとした挫折や悩みを抱えながら生きています。
　幼児期の歪みから成人期の歪みが持続したりもしますし、人それぞれに挫折しやすいポイントがあり、そのポイントに気づくように過去の歪みの再学習を、カウンセリングでしていくこともあります。　

　又、過去のことよりストレス度が高い現代社会では、抱えている問題や悩みや迷いにダイレクトに触れていき、少し距離をおいて吟味していくことも大切です。

　人間関係はねじれやすく、不協和音の渦のなかで人は落ち込みやすく、希望が見えない、生きるエネルギーが低下ともなってしまいやすいものです。
　
☆彡　　自分の課題と向き合い、心のしくみを学び、（生きがい）や（やりがい）などをひとり一人、そのライフキャリアのなかで生きる意味や価値観を見出していくお手伝いをカウンセリングでサポート致します　☆彡　

❀～～秋の深まりや彩りが感じられる秋晴れの１１月１０日の土曜日に井波ゆき子の（エイジングセレナーデ鳥の目・虫の目・心の目　２）　加齢抑制講座開催となり、無事に終了となりました。

　　皆さま何かとお忙しい日の午後、はじめての方もご参加くださいまして本当に有難うございました！　(*ﾟ▽ﾟ*)

❀～今回も　老化のスピードをゆるめるための　脳活のあれこれや幸せホルモンのセロトニン　や　エンドルフィンのこと。

　元気の素、自律神経の学びで交感神経と副交感神経のバランスとメリハリを付ける生活、リンパの流れなどで免疫力高めることの大切さを学んでいただきました。

❀～昔話 花さかじいさんを題材にしながら　肯定力や行動力　心と身体は１つでつながっていることなどを楽しく加齢抑制できたかもです。

　他に　ロコモ対策や　加齢とともに背中が丸くなってしまうので天使の羽？をつけて背筋伸ばしていただき立ち姿の大事さを身体で感じつつ、冬に向けての温活や食べ物でのフレイル予防を心がけましょう～(^O^)

　ご参加の皆さまからは

　　　　　＠　楽しくいろいろ盛りだくさんに学べました。

　　　　　＠　はじめて知ること多く、知る楽しさ新発見ありました。

　　　　　＠　自律神経のバランスのことはタメになった！

　　　　　＠　自分には感謝の心が足りないと思いました。

　などの感想をいただき感謝です　(*ﾟ▽ﾟ*)　

☆ミ　これから慌ただしくも乾燥の季節ですね、お肌にも喉にも良くありません！！
　部屋の湿度高めマスクしてどうぞお風邪など召しませんようお元気でお過ごし下さいね～～　o(^▽^)o

　又お会いできる日を楽しみにしております　　　　　☆ミ井波ゆき子

　❀～　今年は梅雨入り前の代官山の緑がまぶしく、爽やかな風の吹く5月２６日に　第１１回のエイジング・セレナーデ

　　　　　　　　＜　鳥の目・虫の目・心の目　加齢抑制講座　＞
　　　　　開催となりました。土曜の昼間なので心配しておりましたが、
　　　　　お陰様で思いかげない方や初めての方など会場一杯の方々にご参加頂きまして、
　　　　　無事に終了いたしました。　本当にありがとうございました　！！

　　　　　今回は　　理解　＋　納得　＋　感情　の問題や　行動したくない心理　と　行動する心理などを学びながら
　　　　　先人からの知恵や学び　　　又　クレイジーキャッツ　植木等さんのヒット曲から　の考察と口活、
　　　　　頭や理屈ではではなく身体や心で感じ　受け止めることの大切さなどを、皆さん一緒に楽しく実感して頂きました。

　木々が次第に色づく秋晴れの土曜日の昼下がり、高輪にある押し花作家の柳川昌子先生の（おし花カフェ）にて開催となりました。秋の貴重な午後に、お忙しいなか駆けつけて参加下さった皆さま、本当に有り難うございました　(*ﾟ▽ﾟ*)

　いつもより少し狭いのですがその分アットホームな雰囲気の中、お久しぶりのご参加、初めてご参加の方など和気あいあい、脳と身体の活性化を高めるための座学やワークをしました。

　
　ナチュラルキラー（NK細胞）を減少させてしまうストレス対処の問題や口健で噛む力、飲み込む力を高めるための、口腔ケア、そして大事な低栄養の事など、老化のスピードを緩めるための学びでした。

　９９歳になる認知症の私の母のこともお話しながら、認知症の怖さと対応、その予防のあれこれ、神経伝達物質の大切さなども学んで頂きました。

☆　脳の疲れをとる、欧米でも注目の（マインドフルネス）を少し体験して頂きました。　これは認知行動療法の１つで　ストレス解消や（いまここの）自分をとりもどし気づきを促していく方法です。

　そして、なんと！　翌週の週刊文春に（口腔ケアが認知症を防ぐ　）なる記事が大きく取り上げられ　びっくりポン！　　なになに・・ふ～～んと読めば、私の講座内容とかなりリンクしているではないか！・・・

　手前みそながらこの件にかんしては　もうすでに２年くらい前から唾液のことなども含めお話しておりましたよ～　(*゜▽゜*）

☆　後半にはナント、女優の沢田亜矢子さんが飛び入り参加くださいました。一緒に体操までしてその気さくな人柄で皆さんを喜ばせて頂き、会場は笑顔いっぱいになり感謝でした！！来年は夫と一緒に来たい！　とか　いつも楽しく元気になります！　など、有難いご感想もいただきました。

☆　最後には残った希望者の方々と近くをパワーウォーキングしながらの野外授業でしたが　新鮮でとても楽しかった！　などの感想も頂きました。急に冷えたりで、代謝が下がりやすいので、どうぞ皆さまこのお忙しい季節、お大事にお過ごしくださいね～　そして、又来年お元気でお会いできますよう願っておりますどうぞよいXmas　やお年をお迎えくださいませね。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　～☆彡井波ゆき子